超越自卑

                                     江西人发出版社         阿德勒

一、       生命的意义

人类生活于“意义”的领域之中。我们所感受到的，并不是单纯的环境，而是环境对于人类的重要性。即使是对环境中最单纯的事物，人类的经验也是以人类的目的来加以衡量的。

因人而异的生产生活意义多得不可胜数。每一种意义可能多少都含有错误的成分在里头。没有人拥有绝对正确的生活意义。

生活中的三种联系

一是与生存的星球的联系；一是与他人的联系；一是与性别的联系。

这三种联系其实构成了三种问题：如何谋求一种职业；如何在我们的同类之中获取地位；如何调整我们自身，以适应“人类的延续和扩展，有赖于我们的爱情生活”。这三个问题，其实就是人类不得不面对的职业、社会和性这三个问题。

生活的意义

很多人之所以失败，就是因为他们缺乏从属感和社会兴趣。

每个人都努力地想使自己变得很重要，但是，如果他不能认识到人类的重要性是依他们以别人的生活所作的贡献而定的，那么他必定会踏上错误的道路。

   所有真正的“生活的意义”的标准是，它们是共同的意义——它们是别人能够分享的意义，也是能被别人认定为有效的意义。

童年生活情境

意义不是由环境决定的，我们以我们赋予环境的意义决定我们自己。

儿童时期，有某些情境却容易孕育出严重的错误意义：大部分失败者都来自在这种情境下成长的儿童。

首先，我们要考虑曾经因为在婴儿时期患病或先天因素而导致身体器官缺陷的儿童。这种儿童的心灵负担很重，他们很难体会到生活的意义在于奉献。除非亲近的人能把他们的注意力由他们身上引到别人身上，通常他们大都只会关心自己的感觉。以后，他们还可能会拿自己和周围的人比较，而感到气馁。早年生活曾因器官而感受到压力的儿童之中有许多是失败者。

第二种经常在赋予生活的意义中造成错误的情境，是把儿童娇纵宠坏的情境。

被娇纵的儿童多会期待别人把他的愿望当作命令来看待。他不必努力便成为天之娇子。通常，他还会认为与众不同是他的天赋权利。结果，当他进入一个不是以他为众人注意的中心的情境，而别人也不以体贴其感觉为主要目的时，他即会若有所失而觉得世界亏待了他。

被宠坏的孩子长大之后，很可能成为我们社会中最危险的群体。他们中的有些人会严重的破坏善良意志。

第三种容易造成错误的情境，是被忽视的儿童所所的情境。这样的儿童从不知合作为何物：他们构建了一种没有把这些友善力量考虑在内的生活的解释。他曾经发现社会很冷漠，从此他即误以为社会永远是冷漠的，他不但怀疑别人，也不能信任别人。

从上述三种情境中出来的儿童，几乎都需要帮助以修正他们对待问题的方法。他们必须被帮助以赋予生活较好的意义。

最初的记忆和梦

要弄清一个人对待生活的特殊方式已存在多久，以及何种是影响其生活态度形成的最初环境，儿童早期的回忆是特别有用的。

最早的记忆之所以重要，有两个原因：第一，个人对自身和环境的基本估计均包含于其中，它是个人将外貌、他对自身最初的认知以及别人对他的要求等等第一次综合起来的结果。第二，它是个人主观的起点，也是他为自己所作记录的开始。

学会合作之道

合作也是我们拥有的防止精神病倾向发展的唯一保障。

只学会对自己有兴趣的被宠坏的孩子，很可能把对别人缺乏兴趣的态度带到学校中来。分对功课有兴趣，是因为他认为这样做能换来老师的恩宠。他出只愿意听取他觉得对自己有利的事物。

二、             心灵和肉体

心灵与肉体的互动

心灵如何支配肉体——它为肉体订下了动作的目标。

肉体和心灵是不可分离的两个部分，彼此互相合作。

所有心理上的错误，都是选择动作方向时的错误。

如果我们看到一种表现或病症，而无法认出它背后的意义时，要了解它的最好的方法，就是先将它依外形分析成简单的动作。

我们的工作是被我们的心灵所启发，我们的身体的发展则受着我们心灵的指导和帮助。

个人的情感控制肉体的程度虽然相当大，可是，它们却不受制于肉体，它们主要是由个人的目标的他的生活方式决定的。

情感的角色

情感是依照他获取其目标所必要的方向和程度而成长、发展的。

精神特征与身体类型

在生命最初的四五年间，个人正忙于构造他心灵的整体性，并在他的心灵和肉体间建立成关系。

在第五年末，他的人格已经成型。他赋予生活的意义、他追求的目标、他趋近目标的方式、他的情绪倾向等等，也都已经固定。

个人是以他的在感官来接触环境，并由其中获取印象的。

不能配合环境而且也无法满足环境要求的肉体，通常会被心灵当做是一种负担。因此，身体器官有缺陷的儿童在心灵的发展上比其他人遭遇了更多的阻碍。

但是，如果这些缺陷被训练有素的心灵驾驭之后，它们的主人即比正常的人更能运用他们的眼睛来达成多种目的。

每一种情绪都会以某种形式表现在身体上，而每个人也都会将他的情绪表现在某种可见的形式中。这也许是他的姿势或态度，也许是他脸部的表情，也许是他腿或膝盖的颤抖。

从其合作的程度，我们能判断并了解一个人。在所有的失败者之间，最常见的共同点是其合作能力非常之低。

三、自卑感和优越感

自卑情结

自卑感的表现方式有千万种。每个人都是依照自己的生活方式，用自己的方法表达出他的感觉。

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。

没有人能够长期的忍受自卑之感，它一定会使他采取某种行动来解除自己的紧张状态。

自卑情结：当一个人面对他无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。

在面临困难时，最彻底的退缩表现就是自杀。此时，个人在所有的生活问题面前，都已经放弃了寻求解决之道，他表现出来的信念是他对改善自己的情境已经完全无能为力了。当我们懂得自杀必定是一种责备或报复的时，我们便能了解在自杀中对优越感的争取。在每个自杀的案件中，我们总会发现，死者一定会把他死亡的责任归结咎于某一个人。

眼泪和抱怨是“水性的力量”，是破坏合作并将他人贬为奴仆的有效武器。

俄狄浦斯情结的牺牲品多是被母亲宠坏的孩子。在成年期的生活中，他们仍然系在母亲的裙带上，他们在爱情里寻找的，不是平等的伴侣，而是仆人；最能使他们安心依赖的仆人则是他们的母亲。

在任何孩子身上，我们都可以造成俄狄浦斯情结，只要我们让他的母亲宠惯他，不准把兴趣扩展至别人身上，并要他的父亲对他冷漠不关心。

各种精神病病症都能表现出受限制行为的影像——这些人教显现出他们有自卑情结。

自卑感本身并不是变态的，它们是人类地位之所以增进的原因。事实上，人类的全部文化都是以自卑感为基础的。

假如一个儿童未曾学会合作之道，他必然会走向悲观之路，并发展出牢固的自卑情结。

优越感目标

每个人都有的优越感目标，是属于他个人独有的。它取决于他赋予生活的意义，而这种意义又不单是口头说说而已，它建立在他的生活方式之中，并像他自己独创的曲调一样在布满于其间。

生活的意义是在生命开始时的四五年间获致的。

优越感的目标同样是在摸索和绘测中固定下来的。它是生活的奋斗，是动态趋向，而不是绘航海图上的一个静止点。

假如一个老师的社会感觉很低，他以当教师作为优越感的目标的目的，可能就是想统治较他低下的人，他可能只有和比他弱小的人或比他缺乏经验的人相处时，才会觉得安全。有高度社会感的教师会以平等的态度对待他的学生，他真正是想对人类的福祉有一番贡献。

发狂的人经常不加掩饰地表现出他们的优越感目标。他们会宣称“我是拿破仑”。他们希望能成为整个世界注意的中心，成为四面八方敬仰膜拜的对象，成为掌握有超自然力量的主宰——这是一种特别强烈的优越感目标。

每个精神病患者都是这个样子的：他们选用的方法都是正确无误——它们都无可厚非。需要改进的，是他们的具体目标。目标一改变，心灵的习惯和态度也会随之改变。

在追求优越感的道路上，有人采取的是错误的方法。而帮助他们改正的方法，就是学会合作。

四、             早期的记忆

人格的关键点

个人企图达到的优越地位的努力，是整个人格的关键。

我们应该向他表示出一个人对其同类应有的兴趣。没有哪一种兴趣会比这更真实，更客观。

早期的记忆与生活方式

在所有心灵现象中，最能显露其秘密的，是个人的记忆。记忆绝不会是偶然的，个人从他接受到的，多得不可数计的印象中选出来记忆的，肯定是对他的处境有着重要性的事件。他的记忆，代表了他的“生活故事”。

早期的回忆是特别重要的。

首先，它们显示出个人生活方式的根源，及其最简单的表现方式。从中能够透视他的目标和生活的方式。

同时，我们在其中还能看出儿童和父母以及家庭中其他成员这间的关系。

透析早期记忆

第一件记忆能够表现出个人的基本人生观，这是他态度的雏形。

阿德勒认为，让一个3岁的小孩看到尸体是件不明智的行为：孩子们经常告诉我，他们对看到死人的印象非常深刻，永远无法忘怀。

次子或年纪较小的孩子，经常会有一个竞争的对手，而他们又一直想击败他们的对手。

口吃的孩子通常是因为别人对他的说话产过分注意。他承受不了压力而无法自然地和别人交谈，因而他会过分关心自己，并更加企图让别人了解自己。

五、             梦

个体心理学的观点

梦是想在个人的生活方式和他当前的问题之间建立联系，而又不愿意对生活方式作新要求的一个企图。

每一个梦都是自我陶醉，自我催眠。它的全部目的就是引起我们准备应付某种问题的心境。

弗洛伊德强调，梦主要是由隐喻和符号构造而成的。对一个拥有错误生活意义的人来说，运用隐喻和符号永远是一件危险的事。一个学生面临一场即将到来的考试，这个问题非常单纯，他必须鼓起勇气，全力以赴。但是假设他的生活方式使他想临阵逃脱，他可能梦见自己正在打一场战争。他把这个单纯的问题用相当复杂的隐喻描绘出来，然后他便有主充分的理由可以害怕了。或者他会梦到自己正站在悬崖的边缘，如果不向后退缩，便宜有摔得粉身碎骨的可能。他必须创造出某种心境来帮助他躲开考试。（解读梦的时候，还要参考一个人的性格经历和对生活的意义，以及具体的心境）

要人类的心灵中，已经预存有执行生活的方式，并使之固定和加强各种方法，最重要的方法之一，就是激发起心境的能力。如，一个人在跳过小溪之前，可能会数一二三，难道一二三真的是这么的重要吗？跳过小溪和一二三真的有心要关系存在吗？

梦的目的是欺骗我们自己，并使我们陶醉，这件事能说明它们为什么那么难以了解。如果我们了解梦，它们便不欺骗我们。它们也不能再影响我们的心境和情绪。梦是当前现实问题和生活方式之间的桥梁，本来生活方式应该是不需要再加强的，它应该和现实直接接触。但是，梦虽然有许多种不同的变化，每一个梦都表现出，依照个人面临的特殊情境，他觉得自己生活方式的那一方面需要再加强。因此，对于梦的解释都是属于个人的。我们不可能用一般的公式来解释符号和隐喻，因为梦是生活的产品，是从个人对他所处的特殊环境的解释中得来的。

解析典型的梦

一个人如果无法与人交友，很可能是因为他希望驾驭别人。事实上，他只对自己感兴趣。他的目标在于表现他个人的优越感。

六、             家庭的影响

母亲的角色

她是他通往社会生活的第一座桥梁，一个完全不以和母亲（或另外某一个代替结亲地位的人）发生联系的婴孩，必定会走向灭亡之路。

所谓母亲的技巧，我们指的是她和孩子合作的能力以及她使孩子和她合作的能力。

如果女人真正能够把家事看做是一种艺术，从中获得乐趣，并能丰富她家人的生活，她就能够使它成为比世界上任何其他职业都不逊色的工作。

认为对孩子的兴趣是一种低下工作的女人，绝对无法学会要给予孩子一个好的开始所需要的技巧、关心、了解和同情。

当一个母亲没有设法扩展她的孩子和别人的联系，并教导他和环境中的其他人平等地合作时，她是犯了多么严重的错误。

和母亲发生联系的，有她的孩子，她的丈夫，以及围绕着她的整个社会生活。这三种联系必须给予相等的注意。假使母亲只考虑她和孩子的联系，就难免宠坏他们。她会使他们很难发展也独立性以及和别人的合作的能力。

俄狄浦斯情结是由于教育错误而造成的人工产品。

很多失败者都出自孤儿、私生子、被遗弃的孩子以及婚姻破裂留下的孩子，由这个事实可以看出母亲的温暖和照顾是多么的重要。

父亲的角色

在不美满的婚姻下长大的儿童，除非他们最初的印象被纠正过来，否则，他们对婚姻都会有悲观的看法。

父亲：他必须证明自己对妻子、对孩子以及对社会都是一个好搭档。他必须以良好的方式应付生活中的三个问题——职业、友谊和爱情。

在家庭不应有统治者，每一个能结成都不平等感觉的机会都应设法避免。

父亲对孩子的影响非常重大。许多孩子一生都把父亲当作偶像崇拜。不能以友善的方式进行的教育便是错误的教育。

家庭是一个大社会的单位，在家庭之外，还有许多值得依赖的人类和朋友。

每个人期望父亲解决的问题是职业问题。

父亲对儿子、母亲对女儿解释与性有关的事情时，除了孩子希望知道，而且在其发展阶段也应该了解事物外，就不必一厢情愿地告诉他们太多的知识。

偏爱与平等对待孩子

父母亲对孩子之间任何一个人都不应有特殊偏爱，这是最重要的。偏爱的危险性绝非夸大其辞。

除非孩子们觉得彼此是平等的，否则，对社会兴趣就不会有良好的准备。

如果父亲非常成功或才能出众，孩子们会觉得自己的成就不可能和他等量齐观。他们泄气了，他们对生活的兴趣也受到妨碍。因此，名门子女常常会使父母或社会失所望。假使父亲在他的行业中很有成就，他不应在家庭中过分强调成功，否则，孩子们的发展便会受到阻碍。

长子、次子、最小的儿子，独生子

每个孩子都会在自己的生活方式中，表现出他想适应自己特殊环境所造成的结果。

每个长子都经历过一段独生子的唯我独尊的时光，当第二个孩子到来时，他便骤然要强迫自己适应另一个新的环境。长子通常都受到大量的关怀和宠爱，他习惯于成为家庭的中心。另一个孩子出世了，他不再唯我独尊了，他必须和另外一个孩子分享父母的爱，这种改变会留下重大的影响。我们经常发现，问题儿童、精神病患者、罪犯、酗酒者，堕落者，这些人的困难多是在这种环境下开始的。

其他孩子也可能在同样情况下丧失其地位，但是，他们的感受可能不会如此强烈。他们已经有过与其他孩子合作的经验，他们不曾独自占有照顾和关怀。但对长子而言，这却是截然不同的转变。通常，他都没有做了准备，新生儿真的夺走了他原来享有的照顾、亲情和赞赏。

问题儿童绝大部分是长子、紧接其后是最小的孩子。极端的地位造成了极端的问题。在人类的历史中，最小孩子的地位一直没有改变过。

独生子的竞争感觉是针对着他的父亲。独生子经常会怕自己会有弟弟和妹妹——了要永远作为众人的注意的中心。

在女孩子中间长大的男孩子，都是属于不太讨人喜欢的类型。

在儿童早期留下的印象是永远不可磨灭的。在家庭中的地位和生活方式方式上留下了无法拭去的印记。发展中的每种困难都是由家庭中的敌意和缺乏合作所引起的。

七、             学校的影响

教师的职责

儿童来到学校之前，有些在家庭生活中已经失败了，尽管给予训诫和勉励，他们的错误仍然不能消除。因此，除了训练教师在学校里了解并帮助孩子们的发展外，别无他途可循。

被宠坏的孩子在学校生活的第一天，我们便能看到其社会感觉的限制。

他可能大吵大闹，吵着要回家。他对学校的工作和老师都不感兴趣。

假使一个孩子到了学校后，发现自己很难和老师和同学沟通，最坏的方法就是批评他或责备他，这种方法只能让他有充分的借口来讨厌学校。

班内的合作与竞争

当孩子开始上学时，他们对竞争的准备便远比对合作的准备充分。在其学校生活中，对竞争的训练也一直持续不断，这对孩子而言，是一种不幸。

让孩子跳级经常是弊多于利的。班上只要有一位光芒四射的学生，整个班级的进步就会加速前行，把其他人的这种刺激剥夺掉，并非明智之举。

懒惰的孩子，几乎都是野心勃勃而又怕遭受失败的打击的儿童。懒惰者在自己的想法里找到了护身之所，“只要我肯做，哪件事我做不了？”当他失败时，他也会以此自我解嘲，并保持自己的自尊。

儿童时期的错误和成年后的失败是一脉相承的，没有学会合作之道的儿童，以后会资变成精神病、酗酒者、罪犯或自杀者。

八、             青春期

青春期的心理和身体特征

几乎对每个孩子而言，青春期中最重要的一件事情就是，他必须证明他已经不再是个孩子了。

青春期有许多行为都是出自想表现独立性和与成人平等、男子气或女人作风等欲望。

大部分孩子青春期都会享有较多的自由和独立。假使父母想再继续监督他，他必定会更努力设法脱开他们的控制。双亲愈是想证明他还是一个小孩子，他愈是反其道而行之。结果便构成了“青年反抗主义”的典型案例。

有时候，对成年期准备不足的孩子，在职业、社交、爱情和婚姻等各种问题一起逼近时会觉得恐慌异常。对于职业、他找不到能够吸引他的工作，而认为自己终将一事无成，对于爱情和婚姻，他对异性总是忸怩不安，遇到他们时也会慌乱不知所措……最后，他对生活所有问题都会觉得厌烦，也没有人能再了解他。他不注意别人，也不跟他们说话，也不听他们说话。他不工作，也不读书，只终日幻想和进行一些粗鄙的性活动。这被称为“早发性痴呆”的精神错乱。

有许多青春期失败者在小时候都是被宠坏的孩子，对于习惯事事都要别人服侍的儿童，成人的责任人是一种特殊的重担。

在青春期，男孩子和女孩子都会过分重视性关系，并加以渲染。他们希望证明他们已经长大了，结果却矫枉过正。

有许多习惯被宠惯的女孩子发现自己很难适应女性的角色。表现出所谓的“对男性的羡慕”。从而表现出不同的行为里，有时是讨厌或回避男性，有时间喜欢男性，但是和他们在一起的时候，却又忸怩不安。

如果这个孩子已经学会要把自己当做是和社会上任何人平等的一个分子，并了解他应该做的奉献工作，尤其是如果他已经学会将异性看做是平等的友伴，青春期只是给他一个机会，让他开始对成年人的生活问题作出独立而有创造性的解答。

九、             狡罪及其预防

罪犯的目标总是在追求属于他私人的优越感，罪犯的目标不包括对社会的有用性，这是犯罪行业最显著的一面。

罪犯是懦夫模仿英雄行径的表现，他们在追求着一种自己构想出来的个人的优越感目标，他们以为自己是英雄，但是，其实这又是一种错误的统觉表，也是缺少常识的表现。

他们觉得社会在挑逗他们，他们必须坚持到底。如果一个人以为他正在和全世界作战，还有什么事比挑战更能惹他上火？——在问题儿童的教育里，向他们挑战也是最大的错误之一。

在每份犯罪生涯中，我们都能看到缺乏社会兴趣而又没有学会合作之道的个人，在追求着个人的优越感。

罪犯一惯地把惩罚解释为社会和他作对的象征。

要立竿见影地把每一个罪犯或潜在罪犯都改造成循规蹈矩的人，是绝对无法办到的。

十、             职业

孩子的早期训练，一是由母亲来完成，一是由学校来执行。

如果在家庭中过分强调金钱的价值，孩子们会只凭收入的多寡来看职业问题， 是一个很大的错误。

人类最常见的努力之一，就是超越家庭中的其他成员。

十一、人及其同伴

当我们看到只学会对自己感兴趣的人时，我们经常会发现他脸上有一种卑鄙或虚无的表情。在罪犯或是疯子的脸上，我们也会看到同样的表情。

最高程度的孤立即是病狂。

十二、爱情与婚姻

爱情、婚姻是平等的合作关系。

在早年生活中，如四至六岁时，便知道成人性关系的孩子，以及有早熟经验的孩子，在以后的生活里，都比较容易受到爱情的伤害。

孩子从他们父母的生活中，获得了婚姻是什么样子的最早印象。因此，绝大多数生活中的失败者都出自婚姻破裂或是不愉快的家庭。

如果婚姻不是以我所主张的观念为基础，它在抚育孩子方面便会有很大的困难。如果父母经常吵架，并将他们的婚姻视同儿戏，如果他们不再认为他们的问题能够顺利解决，他们的关系能延续下去，那么这种婚姻便不是能够帮助孩子发展其社会性的有利环境。

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