昨天下午放学之后，我正在办公室看书。一个女生轻轻敲敲我的半开着的门，打了个报告进来了。

有什么事吗？

看着眼前这个高兴的女生（这也是经常和我沟通的一个女生），我问她。

没有，老师。她表情上流露着笑容。好像看到了我的不相信的目光，她又笑笑强调说，真的没事，老师，我是来和你分享一个好消息的。

呵，是这样啊。好消息当然乐意分享了。我坐直了身子，放下了手中的书本：说来听听。

是这样的，这个女生看着我说。老师，你还记得你教给我的睡眠方法吗？

怎么了？我当然记得，你不是给我说过效果不是太好吗？

这个女生前一段因为睡眠不好，曾经找我沟通过。说是自己晚上总是休息不踏实，有很多时候就睡不着，第二天头有些昏，精力集中不了。而且越是这样担心，就晚上越睡不好，几乎形成了恶性循环。

睡眠问题，也是现在的中学生群体中存在的一个普遍问题。来找我咨询的学生也不少。前一段有一个男生，就是因为自己中午休息不好（晚上倒睡得很踏实），找我聊天。我告诉他一个放松的方法。这是我以前从古代印度瑜伽中练习术中看到过的，我很多时候睡眠不好的时候，就采用这种方法，效果我个人感觉还不错。可是，这个男生练习了几次，感觉效果并不好。但是，有一天这个男生给我发了个短信，高兴的告诉我，他自己已经解决了这个让他困扰已久的问题了：他中午不再睡在床上，而是趴在教室里的桌子上休息，结果竟然睡得很踏实。我当时就高兴地找到这个男生，问他是如何做到这个的，没有想到这个男生眉飞色舞地告诉我：老师，你不是经常说，重复旧的做法，只会有旧的结果吗？我就想到了我中午总是在床上休息，如果改变一个方式，是不是会好一些，没有想到，结果竟然是这样的美妙。这个事情让我也乐呵了好一阵子。

没有想到这个女生也是来告诉我有关睡眠的事情，我立马有了听下去的好奇。

现在这一段我已经休息得很好了，每天白天也没有过去的发困现象了，感觉学习成绩也在提升。

真好。说说你是如何做到的？

你原来不是告诉给我要去默默地在头脑中去再现三张画面吗？我现在一般不到第二张的时间就不知不觉睡着了。而且，睡得很快，也很惬意。
（这是我是从李中莹老师的NLP上看到的：从自己熟悉的三幅画面入手，在自己的头脑中按照顺序默默回忆每一幅画面，数量上从3到2到1为一轮；同时还要配上一个声音；如果没有效果，再次重复以上步骤。我自己觉得这可能和大脑中的电波有关）

真的？我问，前一段怎么感觉不太好？

不知道。但是，现在感觉挺好的，自己都感觉不到什么就睡着了。也正是这个现象，让我再也不担心睡眠问题了。

那是不是因为刚开始，你有大脑里还没有这个模式，当你练习一段后，形成了自己的模式，才有了这样的效果？

也许是吧。她也有些不确定。

好的，这样有效果，一定会越来越好的。你的成绩也会是这样的。我鼓励说。

对了，老师，我还把我的这个方法告诉给了其他的同学呢？而且，我还把这个方法告诉了我爸爸了。让他也用这个方法试一试。

太好了！我不由得说了一声。这样的能帮助他人、对他人有益的方法，知道的人越多越好啊。

是啊。我就是来和你分享这个的。她又开心地笑着说，那我走了，88。

看着这个学生离开的身影，心里忽然有了一丝说不清楚的温暖。