我的情绪出来之后

                                      一则辅导过后的反思

那天晚上，当那位女生比较满意地走出我的办公室门口的时候，我心里还有一丝的小兴奋，觉得这个辅导好歹最终还算是达到了相对满意的效果，一定要把这个案例写下来。

可是，已经过去了两天，我还是没有能够找到写下这个案例的切入口——我和这个学生交流的前半部分，竟然在头脑里找不到一点明晰的形状，浮在脑海里的是一地的碎片，没有丝毫的顺序和逻辑。

我现在能够回忆起来的，能够让我重新复盘的，全是后半部分的内容，前半部分的，已经被当时的情绪完全破坏掉了。

其实，刚开始的时候，交流还算是顺畅，也许这个女生由于心情急切，表达的内容没有清晰的层次，也没有明确的目标。后来，在慢慢地引导下，还是找到了所要解决的主要问题：没有信心、有时间没有做题的感觉。

在信心这一环节的处理中，每当我提出一个问题或是看法，征求她的意见时，她的前半句还算是能够接受，但她总是会以“但是”这个句子来转折，将下面的内容转换成不可能的状态。当我问她“那你试着作过改变吗？”，她回答说“

没有，但是，我觉得如果作了也不会有用。”当我说“如果我们认真的想一想，看看有没有需要自己努力的地方？”时，她回答说“我想过，但是，即便是想了，我觉得可能也不会有效果。”

她一连用了六句“但是”的句式，否定了我每次发出的引导信息。

也许正是这六个句子，让我的心里忽然窜起了一丝反感，我能明显感觉到自己心中有一股无名火窜上来，能感受到脸上表情正在发生变化，而我的手也不由自主地“啪”的一声，拍在了桌子上。语气也变得有些生硬了：你怎么总是这样的否认自己，你既然觉得老师不能够帮助你，你为什么还要来找老师？

很显然，这个女生受到了我的情绪的影响，她的表情也明显变化僵硬，而眼角也有泪水悄然流下来。

也正是这个女生的变化，让我更加明确自己的情绪正从自己心中流露出来。

好，稍停一下吧，我打住了正在进行的对话，对她说。

气氛有些尴尬。过了大约3分钟，我吁了口气，让自己努力从情绪中走出来。

我说，好的，我刚才总是听到你说一个“但是”的句子，你看，我们能不能修正一下这个句式：

来，还是这个句式：那你试着作过改变吗？

你这样说一下：我目前还没有效果，我想，如果我作了改变，一定会有效果。（这个时间以后的交流内容在我头脑中回忆起来才开始变得清晰）

然后，我们将这六个“但是”的句式，都按照“目前我……，但是，如果我……就”的句子进行了调整。然后又让她分别复述了一遍，又让她体会一下两种句式的感觉。（我没有敢直接用意义换框中的句式，怕她有些接受不了）

          这个时间，我才看到她脸上有略微的笑意：感觉不一样，这样的感觉让我觉得踏实，感觉我有了信心。。

          在这样的情况下，我得以对下面一个“做不下去”进行辅导。

            我让她注意了“想做”和“不想做”两个感受时的画面，让她注意这两个画面中的细节，她明显感受到了“身体的前倾”“右手压在试卷上”“左手清楚在在试卷上写”这样的画面是“想做”的体态；而“右手拿着试卷”“身子坐直”“左手想把试卷扔掉”是“不想做”时的体态。

          后来又让她重新进行了调整、切换，她的感觉也相当好。我觉得效果也还不错。

而就在辅导即将结束的时候，这个女生她忽然又问了一句：如果别人影响了我，我不想学习了怎么办？

  我好像忽然找到了一个和她交流的把手：别人影响自己的时候，首先出现的可能是情绪。情绪出现后，就要注意调控，要不然可能就会真的影响到自己的学习了。

我顺势问刚才是否注意到我的情绪出来了？

她好像对这个问题也有兴趣。回答说明显感觉到了。然后她就谈了她感觉到的我的情绪的变化。

是啊，我说。如果情绪出现了，那学习就可能会不正常了。

没有想到，她又问，那么，老师，你是怎么化解你的情绪的呢？刚才我看你的变化了，但是，一会，你就调整过来了，这是怎么调整的呢？

看来，她观察的还是很仔细的，我忽然觉得有了些很开心的感觉了。

首先，要能够觉察到自己的情绪，然后，再想一想，是什么让自己的情绪有了变化，这个情绪的背后究竟是什么。如果真正明白了这些，情绪就有了调整的可能。我们所要知道的是，情绪是个潜意识，永远不会错，永远是为自己服务的。我刚才就是这样做的。我当时已经感觉到情绪出来了，但是，我想我的情绪背后可能就是想让你能够接受我所表达的信息，让你能够有个好转，但是呢？我所发出的信息，都被你切断，没有办法交流。所以，潜意识中就来了情绪，后来，我冷静了一下，想了想这样做是不可能达到效果的，关键是要效果，所以，我调整了一下，这个你好像也能感受到了吗？

似乎我的回答她很满意，她站起来说，我能感受到。今天沟通的感觉是最好的。希望以后还能够这样的交流。

    现在想来，情绪出现的时候，如果控制不了，极有可能会对这个女生造成伤害而影响沟通效果。即使是自己已经感觉到了情绪的变化，而且也努力做了调整，但是，回来再复盘的时候，在情绪出来时的那些片断，很难再找到完整的记忆了，这也许是受到了情绪的影响吧。